KAD PIRTIES PROCEDŪROS PADĖTŲ

Norint pirtyje numesti svorio bei išvalyti organizmą nuo šlakų, labai naudingas yra garinimosi ir bendrojo masažo derinys. Kadangi riebalai blogai praleidžia šilumą, apkūnus žmonės net ir labai karštoje pirtyje prakaituoja mažiau nei liesieji. Dėl to gerai yra išsiperti vanta, arba pirtyje masažuoti kūną. Taip pat labai svarbu laikytis griežto procedūros „reglamento“. Bendra rekomendacija – 10 min. pasikaitinus pirtyje - 20-30 min. pasėdėti susisukus į šiltą chalatą, taip gaunama daugiau naudos visam kūnui ir apskritai sveikatai.
Jeigu norite suliesėti geriau kaitintis ne saunoje, o garinėje pirtyje. Drėgmės prisotintas oras labai apsunkina termoreguliacijos procesus organizme. Tai reiškia, kad kūno temperatūra labai padidėja, o tai paspartina medžiagų apykaitą.

Kada negalima kaitintis pirtyje?

• jeigu sergate ūmiomis ligomis, kurių metu pakyla kūno temperatūra. Taip pat esant lėtinės ligos paūmėjimams, sergant hipertenzija, tuberkulioze, esant polinkiui kraujuoti; sergant inkstų ligomis ir susilaikant organizme šlapimui, taip pat segant diabetu ir infekcinėmis ligomis,
• nerekomenduojama kaitintis pirtyje žmonėms, sulaukusiems 70-ties ir daugiau metų amžiaus. ypač jeigu jie nepripratę prie pirties.
• negalima pirtyje kaitintis sočiai pavalgius.