SPORTAS IR ZODIAKO ŽENKLAI

Ar nesusimąstėte, kodėl Jums labiau patinka viena sporto šaka, o draugei – kita? Ir kodėl Jums lašinukai kaupiasi visai kitoje kūno vietoje nei jai? Pasirodo, tai gali priklausyti ir nuo zodiako ženklo.

Tik nesudėtingai – Jautis, Mergelė, Ožiaragis

Jautis, Mergelė ir Ožiaragis priklauso Žemės ženklams, kurie pasižymi konservatyvumu ir pragmatiškumu, todėl jiems netinka modernios ir sudėtingos sporto šakos. Šių ženklų atstovams malonumą teikia treniruotės, kurios yra „arti žemės“, - ėjimas, bėgimas, mankšta su treniruokliais.
Energingoms ir valingoms Ožiaragio ženklo moterims tinka ir patinka dviračių sportas, įvairios aerobikos rūšys.

Patarimai:

• Nusistatykite griežtą treniruočių grafiką ir nesimuliuokite.
•  2-3 kartus per savaitę mankštinkitės sekdamos pulsą.
• Apimtys mažės, jeigu jis bus toks, kad maksimaliai degtų riebalai, t.y. (220 - Jūsų amžius) x 0,7. Pvz. Jums 30 metų, tai 220 - 30 x 0,7 = 133

Dinamiškai – Dvyniai, Svarstyklės, Vandenis

Oro elementui priklauso Dvyniai, Svarstyklės ir Vandenis. Tai guvūs, su polėkiu, greitai prisitaikantys prie besikeičiančių aplinkybių žmonės. Taigi Jiems tinka itin modernios sporto šakos: Latina aerobika, aerobika su step‘o platforma.

Patarimai:

• Reguliariai treniruokitės.
• Atkreipkite dėmesį į rankas bei viršutinę kūno dalį.
• Taip pat šio ženklo moterims riebalai linkę kauptis pilvo srityje, todėl reikia nepamiršti pratimų pilvukui.

Energingai – Avinas, Liūtas, Šaulys

Ugnies stichijos valdomiems Avinui, Liūtui ir Šauliui sportas reikalingas kaip ventilis: tai priemonė garui nuleisti ir išsikrauti. Tam puikiai tinka Fit box‘o aerobika, intervalinė aerobika, taip pat šių ženklų moterys nevengia „lieti“ prakaito treniruoklių salėje.
Negalima užmiršti, kad ugnies ženklų žmonėms svarbu tobulėti, o jeigu rezultatai netenkina, jos iš karto persimeta į kitą sporto šaką.

Patarimai:

• Reguliarios treniruotės ir specialūs pratimai padės sustiprinti kojų raumenis ir sumažinti šių vietų apimtis, nes būtent čia joms linkę kauptis riebalų atsargos.

Aptakiai – Vėžys, Skorpionas, Žuvys

Vandens ženklai Vėžys, Skorpionas ir Žuvys domisi viskuo kas gali praplėsti akiratį. Labiausiai patinka mankštintis vandenyje arba prie jo. Be plaukimo ar Aqua aerobikas, žavisi mankšta, kurią sudaro daug gražių judesių, pavyzdžiui thera aerobika, taip pat puikiai tinka body balanco ir jogos užsiėmimai.
Šio ženklo moterims silpnoji vieta – šlaunų sritis ir sėdmenys. Į tai reikėtų ir atkreipti dėmesį.

Patarimai:

• Suderinta mityba, reguliarios treniruotės, limfos drenažas padės įveikti šlaunų ir sėdmenų problemą.